Чем выше степень понимания, тем больше количество запоминаемого материала.
Лучше учить с перерывами, чем подряд и лучше понемногу, чем сразу.
Лучше больше повторять по памяти, чем многократно читать.
Из двух материалов, большего и меньшего, разумно начинать с большего.
Во сне человек не запоминает, но и не забывает.
Условия поддержки работоспособности
Чередование умственного и физического труда
Беречь глаза, делать перерыв каждые 20-30 минут (взгляд вдаль, гимнастика для глаз).
Минимум телевизионных передач
Приемы психологической защиты
Переключение. Начинайте думать о чем-нибудь для Вас актуальном, полезном, приятном.
Через некоторое время неприятное переживание ослабнет.
Сравнение. Сравните свое состояние с состоянием и положением других людей,
и Вы найдете, что у многих оно тяжелее, чем у Вас.
Это ослабит Ваше переживание.
Накопление радости. Вспоминайте события, вызвавшие у Вас хотя бы маленькую радость.
Мобилизация юмора. Смех – противодействие стрессу.
Интеллектуальная переработка. «Нет худа без добра».
Разрядка (физическая работа, игра, любимые занятия).